Materiais gratuitos
Ferramentas para apoiar seu autocuidado
Conteúdos criados com o mesmo cuidado das sessões: sérios, acessíveis e sem fórmulas mágicas. Para receber qualquer material, é só pedir pelo WhatsApp — envio pessoalmente, sem custo.
Checklist
Como se preparar para a primeira sessão
Um guia prático e acolhedor para chegar à primeira consulta com mais tranquilidade: o que esperar, o que (não) precisa levar e como aproveitar melhor o encontro.
Quero receber este materialFerramenta
Roda da Vida
O clássico exercício de mapeamento das áreas da sua vida — carreira, relações, saúde, lazer — para visualizar onde está seu equilíbrio hoje e o que pede atenção.
Quero receber este materialExercícios
Diário de awareness
Exercícios de autoconsciência inspirados na Gestalt-terapia: práticas simples de presença para reconhecer o que você sente e do que precisa, dia após dia.
Quero receber este materialGuia
Entendendo a ansiedade
Um e-book curto e direto sobre como a ansiedade funciona, seus sinais no corpo e na mente, e primeiros passos de cuidado — sem promessas milagrosas.
Quero receber este materialGuia
Como escolher seu psicólogo
Critérios objetivos e sinais subjetivos para escolher um profissional de confiança: registro no CRP, abordagens, vínculo e perguntas que vale fazer.
Quero receber este materialE-book
Pequeno glossário da Gestalt
Awareness, contato, figura e fundo, introjeção: os conceitos da Gestalt-terapia explicados em linguagem simples, para quem quer entender o processo.
Quero receber este materialCartas sobre presença
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