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Leituras para cuidar de você

Conteúdo escrito com rigor e carinho sobre saúde emocional, psicoterapia e Gestalt-terapia — para informar, acolher e aproximar.

Em destaque · Gestalt-terapia

O que é Gestalt-terapia? Um guia completo para quem está começando

Entenda o que é Gestalt-terapia, como surgiu, seus principais conceitos (aqui e agora, awareness, contato) e como funciona uma sessão nessa abordagem.

10 de julho de 20268 min de leitura

Autoconhecimento

Autoconhecimento: por onde começar (de verdade)

Além dos clichês: o que é autoconhecimento na prática, por que ele transforma escolhas e relações, e como a Gestalt-terapia trabalha esse caminho.

6 de agosto de 2026Ler artigo

Psicoterapia

Terapia online funciona? O que dizem a ciência e a regulamentação

A terapia online é regulamentada pelo CFP e tem eficácia respaldada por pesquisas. Veja como funciona, vantagens e como aproveitar melhor as sessões.

5 de agosto de 2026Ler artigo

Ansiedade

Ansiedade no corpo: quando a mente fala pelos sintomas físicos

Aperto no peito, falta de ar, estômago embrulhado, tensão nos ombros: entenda por que a ansiedade se manifesta no corpo e o que fazer com esses sinais.

4 de agosto de 2026Ler artigo

Ansiedade

Ansiedade: sinais, causas e caminhos de cuidado

Coração acelerado, mente que não para, sono difícil: entenda os sinais da ansiedade, por que ela acontece e como a psicoterapia pode ajudar.

1 de agosto de 2026Ler artigo

Desenvolvimento pessoal

Limites: por que é tão difícil dizer não (e como aprender)

Dizer sim quando queria dizer não cobra um preço: ressentimento, cansaço e relações desequilibradas. Entenda a raiz da dificuldade e caminhos para construir limites saudáveis.

28 de julho de 2026Ler artigo

Saúde emocional

Quando procurar terapia? 7 sinais de que pode ser a hora

Não é preciso estar no fundo do poço para buscar um psicólogo. Conheça 7 sinais de que a psicoterapia pode fazer diferença na sua vida agora.

25 de julho de 2026Ler artigo

Psicoterapia

Como funciona uma sessão de terapia? O que acontece do início ao fim

Da chegada ao encerramento: saiba como funciona uma sessão de psicoterapia, quanto tempo dura, o que se conversa e como é a primeira consulta.

18 de julho de 2026Ler artigo

Autoestima

Autoestima na era das redes: comparação, likes e o valor próprio

As redes sociais criaram uma vitrine infinita de vidas editadas. Entenda como a comparação constante afeta a autoestima e como construir valor próprio mais sólido.

14 de julho de 2026Ler artigo

Luto

O luto que ninguém vê: perdas que não recebem flores

Fim de relacionamento, demissão, infertilidade, mudança de país, diagnóstico: existem lutos sem velório que doem profundamente. Entenda o luto não reconhecido.

2 de julho de 2026Ler artigo

Relacionamentos

Como a terapia individual transforma seus relacionamentos

Conflitos repetidos, dificuldade de comunicação, medo de se vincular: veja como a psicoterapia individual melhora a qualidade das suas relações — sem mudar o outro.

23 de junho de 2026Ler artigo

Estresse

Burnout: quando o trabalho adoece — sinais, causas e caminhos

O esgotamento profissional é reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional. Conheça os três pilares do burnout, os sinais de alerta e como a psicoterapia ajuda.

9 de junho de 2026Ler artigo

Saúde emocional

Psicólogo ou psiquiatra: qual procurar primeiro?

Entenda a diferença entre psicólogo e psiquiatra, o que cada um faz, quando procurar cada profissional e por que muitas vezes o melhor caminho é combinar os dois.

26 de maio de 2026Ler artigo

Gestalt-terapia

Awareness: a arte de perceber o presente (e por que ela transforma)

Awareness é o conceito central da Gestalt-terapia: a consciência viva do momento presente. Entenda o que é, como se desenvolve e por que ela é o motor da mudança.

12 de maio de 2026Ler artigo

Gestalt-terapia

Introjeções: as vozes que engolimos sem mastigar

"Não chore", "seja forte", "você tem que dar conta": entenda o que são introjetos na Gestalt-terapia e como identificar as regras invisíveis que governam sua vida.

28 de abril de 2026Ler artigo

Gestalt-terapia

Figura e fundo: por que certos temas insistem em voltar

Você resolve, distrai, esquece — e o tema volta. O conceito de figura e fundo da Gestalt-terapia explica por que algumas questões não descansam até serem cuidadas.

15 de abril de 2026Ler artigo

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